De Pomodoro techniek gebruiken op een Mac
De Pomodoro techniek is eenvoudig: werk een vast blok, meestal 25 minuten, neem een korte pauze en neem na vier blokken een langere. Op een Mac kun je dat met alleen de app Klok doen. Stel een timer van 25 minuten in voor het werk en een van 5 minuten voor de pauze. Apples handleiding voor Klok beschrijft geen Pomodoro modus, dus je start elke fase zelf.
Instellen met Klok
- Open de app Klok en klik op Timers.
- Klik op de knop Add en kies Presets of Custom Timer. Maak een timer van 25 minuten en noem hem “Focus”.
- Maak een tweede timer van 5 minuten en noem hem “Break”.
- Geef de twee timers verschillende geluiden, zodat je hoort welke fase net voorbij is.
- Klik op Start bij de focustimer en werk aan één taak.
Wanneer de melding verschijnt, klik je op Options en kies je Stop. Start daarna de pauzetimer. Volgens Apples handleiding kun je ook Repeat kiezen om dezelfde timer opnieuw te laten lopen, wat past bij het focusblok.
Houd onderbrekingen buiten
Een blok werkt alleen als het niet onderbroken wordt. Apple laat je in Systeeminstellingen een Focus maken die meldingen dempt, zodat berichten je niet wegtrekken. Open System Settings, klik op Focus en kies een meegeleverde of een eigen Focus. De pagina over meldingen dempen terwijl je werkt bevat de stappen.
Het zwakke punt van de aanpak met Klok
Klok behandelt elke timer als een apart ding. De app telt je blokken niet, weet niet dat na werk een pauze volgt en je moet elke keer op Start klikken. Voor sommige mensen is dat prima, omdat het starten van het volgende blok een kleine, bewuste handeling is. Anderen verliezen na het tweede blok de draad.
Een aparte Pomodoro modus
De tool Timers van NotchStar heeft een Pomodoro modus met drie vaste presets: 25 en 5 minuten, 50 en 10 minuten, en 15 en 3 minuten. Vier stippen tonen de sessies in een cyclus, het label zegt of je in een focus- of pauzefase zit en met een overslaan knop ga je naar de volgende fase. De timer blijft tellen terwijl de notch dicht is en eindigt met een geluid dat je zelf kiest. De presets kun je niet aanpassen, timers worden gereset wanneer NotchStar wordt afgesloten en er is geen bannermelding.
Meer over de lengte van blokken en wat je doet bij onderbrekingen lees je in de Pomodoro gids.
