Comment utiliser la technique Pomodoro sur un Mac
La technique Pomodoro est simple : travailler pendant un bloc de durée fixe, en général 25 minutes, faire une courte pause, puis après quatre blocs en prendre une plus longue. Sur un Mac, vous pouvez le faire avec la seule app Horloge. Réglez un minuteur de 25 minutes pour le travail et un de 5 minutes pour la pause. Le guide Horloge d’Apple ne décrit pas de mode Pomodoro, vous lancez donc chaque phase vous même.
La mettre en place avec Horloge
- Ouvrez l’app Horloge et cliquez sur Timers.
- Cliquez sur le bouton Add et choisissez Presets ou Custom Timer. Créez un minuteur de 25 minutes et nommez le « Focus ».
- Créez un second minuteur de 5 minutes et nommez le « Break ».
- Donnez aux deux minuteurs des sons différents, pour savoir à l’oreille quelle phase vient de se terminer.
- Cliquez sur Start sur le minuteur de concentration et ne travaillez que sur une seule tâche.
Quand la notification apparaît, cliquez sur Options et choisissez Stop. Lancez ensuite le minuteur de pause. Le guide d’Apple indique que vous pouvez aussi choisir Repeat pour relancer le même minuteur, ce qui convient au bloc de concentration.
Éviter les interruptions
Un bloc ne fonctionne que s’il n’est pas interrompu. Apple permet de créer un mode Concentration dans Réglages Système qui coupe les notifications, afin que les messages ne vous distraient pas. Ouvrez Réglages Système, cliquez sur Focus et choisissez un mode fourni ou un mode personnalisé. La page sur le silence des notifications pendant que vous travaillez détaille les étapes.
Le point faible de l’approche Horloge
Horloge traite chaque minuteur comme un élément distinct. Elle ne compte pas vos blocs, elle ne sait pas qu’une pause suit le travail, et il faut cliquer sur Start à chaque fois. Pour certains, cela convient, car lancer le bloc suivant est un petit geste volontaire. D’autres perdent le fil après le deuxième bloc.
Un mode Pomodoro dédié
L’outil Minuteurs de NotchStar offre un mode Pomodoro avec trois préréglages fixes : 25 et 5 minutes, 50 et 10 minutes, et 15 et 3 minutes. Quatre points montrent les sessions d’un cycle, l’étiquette indique si vous êtes en phase de concentration ou de pause, et un bouton de saut passe à la phase suivante. Il continue de compter avec l’encoche fermée et se termine par un son de votre choix. Les préréglages ne peuvent pas être modifiés, les minuteurs sont réinitialisés quand NotchStar se ferme, et il n’y a pas d’alerte sous forme de bannière.
Pour en savoir plus sur la durée des blocs et sur la conduite à tenir en cas d’interruption, lisez le guide de configuration Pomodoro.
